X型腿矫正操
第一节：盘腿坐在地上，双脚掌相对，双手扶双膝内侧，然后柔和用力下压膝部。反复压20次。
第二节：将左腿放在窗台上，脚外侧平放，然后弯腰压腿20次。接着再以同样动作压另一条腿20次。
第三节：站立，右腿前伸成弓步，用双手按住右膝向外压，然后伸左腿做同样动作，各做20次。
第四节：直立，双腿尽量并拢伸直，弯腰，双手摸地，再抬起身，反复做此动作20次。
每天早晚各做此操1遍，对于轻、中度的X型腿畸形有效果，要持之以恒。
踢毽子
小腿向内拐踢毽子，左右腿轮流进行，各踢20次为1组，每天早晚，各踢3组。
夹物跳行
将双腿并拢，用膝盖夹住一小垫，然后用前脚掌着地向前跳行。跳10步为1组，每天早晚各跳3-5组。