只吃鸡蛋减肥一周能瘦多少斤

1公斤的脂肪大概是7700大卡（也有说是7200大卡），一个人正常的代谢需要1500-2000大卡左右热量。

如果以一天吃600大卡热量计算，坚持一周下来，可以瘦差不多3斤。

配合适当运动，比如每天坚持有氧运动1小时，则可以瘦5斤以上。