注意睡眠充足

在妊娠中，睡眠时间要比平时多一个小时，但最低也要保证八个小时。

过于劳累，会容易感染各种疾病，不利孕妇和胎儿健康。

如果自觉睡眠不够或疲劳不易消除时，要睡午觉，特别夏天的时候，应该每天睡午觉。

午睡的时间一小时左右就可以了，也要有规律。

如随意变更，有时睡，有时不睡，反而会影响晚上的睡眠质量。