鸡精可以吃多少

健康成年人每天的钠需要量是2200毫克，根据膳食指南推荐，除去日常三餐摄入的钠，人每天从调味料里摄入的钠不宜超过1200毫克。

所以人每天吃鸡精不宜超过5克，也就是不到一啤酒瓶盖的量。