石榴一次吃多少好

1个即可。

石榴中含有丰富的维生素以及有机酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分，能够给人体提供充足的营养，有利于促进人体的发育，而且石榴中还含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，叶酸能够改善贫血，对于贫血引起的四肢无力等情况具有一定的缓解作用，同时丰富的维生素C可以具有美容养颜的作用，能够清除自由基，具有很强的抗氧化的作用，能够帮助人体抗衰老，起到美容养颜的作用。