减肥操能消耗多少

减肥操大概消耗的能量是四百到八百大卡一个小时左右，但是消耗的能量并不是全部是由脂肪消耗的。

建议在进行跳操减肥的过程中，还要注意适当控制好饮食，少吃高热量的食物，这样有利于减肥。