尽量匀速爬楼梯

编辑:全民百科 时间:2026-02-24 17:00:01

爬楼梯锻炼的时候不要时快时慢,这样不仅容易疲累,还容易发生踩空引起意外事故。

一定要掌握好运动节奏,尽量匀速爬上去。