高抬腿有什么作用

高抬腿可以锻炼大腿肌肉，对爆发力有一定的帮助。

田径训练和球场球员们经常会用到这个动作。高抬腿不是看你练的多少个，而是练的效果。真正练出效果的是你最后几个，精疲力尽的最后几下，对肌肉的刺激最大。