1. 冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
2. 起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
3. 常晒阳光，身体如钢。
4. 冬天进补，开春打虎。
5. 白菜吃半年，医生享清闲。
6. 冬不藏精，春必病温。
7. 冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
8. 烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
9. 冬有生姜，不怕风霜。
10. 冬季多晒太阳，有利健康。
11. 生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
12. 老人好过严冬关，五福降临寿无疆。
13. 红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
14. 冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
15. 宁可无肉，不可无豆。