抬高受伤部位

抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。

1.如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。

2.如果是手臂肌肉拉伤，那么就可以用绷带把手臂吊起来。