牛奶喝了有什么好处

提高免疫

牛奶含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，因此食用后可以为机体的免疫系统提供原料，达到提高免疫功效。

强壮骨骼

牛奶中含有丰富的钙质，因此经常食用，可以起到强壮骨骼功效，对防止骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软等不适出现的可能性都有降低作用。

调节情绪

牛奶当中含有丰富的氨基酸成分，而这类物质能够调节大脑内的代谢，因此经常喝牛奶，还有助于转换心情，使情绪变的更加开朗。