适合老年人和体弱者

其他像跑步等比较剧烈的健身运动。

老年人和体弱的人是不适合参加的。

但是由于竞走是从慢速开始，逐渐加速加量的运动，身体比较能适应。

对于老年人和体弱者是比较适宜的。