便秘日常调理小贴士

1.养成定时排便的习惯。

2.多喝开水，多吃香蕉以及含纤维较多的蔬菜水果有助于排便。忌喝牛奶，吃奶制品，豆腐干等容易加重便秘的食物。

3.适当增加体力活动，忌坐卧不动。