一般建议3-5g。罗汉松果果虽然食用对人体有一定的好处,但是罗汉松果也是有一些副作用的,比如吃多了容易引起腹泻、呕吐等,因此如果用来泡水和,建议不要一次不要吃很多,一般建议在3-5g,如果是要用来治病,必须在医生的指导下食用罗汉松果。