枸杞一天吃多少粒比较好

市面上的枸杞颗粒大小差别较大，因此一般正常剂量不用多少粒来形容，而是用多少克来估计枸杞的食用量。

枸杞一天食用10到20克是可以的，一天的食用量不要超过30克，以免使用过多对身体不利。

而一些一直燥热的人群不适合多吃糖分含量很高的枸杞，因此最好控制在10到20粒。