海参和栗子吃多少合适

推荐用量：海参中等大小一个，栗子5~10颗。

海参有较强的滋补作用，过量食用会加重体内燥热之气，此外，海参中含有大量的蛋白质，吃多了不易消化，可能会加重肾脏负担，而栗子中富含淀粉、膳食纤维，过量食用容易引起胃肠不适，若两者同食，可以参考上述推荐用量。