求100米栏技巧

1. 身体柔韧训练，抓紧练身体柔韧性，足够的身体柔韧性是跨得过去的保障。

2. 体能准备，确定有足够的体能能跑完100米。

3. 跨栏技术，技术难点就在于抬腿跨栏的时间把握。

4. 起跑技术，起跑一定要准确。