利用惯性摆腿

很多人做反向卷腹往往会做的很快，想要利用摆腿的惯性做上去。

这样做的后果是很容易导致动作错误，并且此时不是依靠腹肌的收缩，也就减小了对腹肌的刺激，失去了训练效果，和我们锻炼腹肌的目的背离。