晚上睡觉咬伤舌头怎么好的快

1. 禁止酒、槟榔?，且保持口腔清洁，可以考虑经常用温和且干净的生理食盐水来漱口。?

2. 小心使用牙刷及牙膏，且注意牙膏成分中是否含有烷基硫酸盐的成分，因为这往往会恶化舌头伤口。?

3. 保持情绪放松，足够的休息及睡眠?，因为过度的压力也会造成口腔溃疡。?

4. 避免刺激饮食，多吃水果蔬菜?，但像是柠檬、番茄、凤梨、草莓等水果则建议先暂时避免。?

5. 适度的补充微量元素，?必要时可以使用局部药物缓解症状及加速愈合，但此项建议必须遵从医师处方。