易患骨质疏松症

饮食过于精细的人，更容易缺镁。

而缺镁是骨质疏松症的重要原因之一，并且可导致肌肉无力、耐久力降低。

特别是长时间高强度运动大量消耗镁时，人的肌肉活动功能降低，可能导致出现抽搐、痉挛等现象。